Konsten att vara uttråkad

Att bli vuxen innebär mycket. Det innebär ansvar, disciplin, respekt och mycket mycket mer. Jag hade kunnat prata i timmar om vad det innebär att bli vuxen men just i denna text vill jag utforska just en av aspekterna av att bli äldre. Att vara uttråkad. Rastlöshet, under stimulation, otillfredsställd. Vad du än väljer att kalla det så vet ni vad jag menar. Känslan av att man är fast i en ständig jakt efter stimulans. Man känner sig som en fånge i den oändliga tomheten. En tomhet vi alla gärna undviker till varje pris. När man var liten så kunde man absolut känna sig uttråkad men i sina unga år var det så mycket som hände hela tiden. Vardagar var det skola, när du kom hem var det middag och häng framför TV:n eller med dina syskon/kompisar och på helgen var det föräldrarnas ansvar att något roligt hände. Eftersom att många av sakerna som händer när man är liten händer för första gången så tar alla intryck så otroligt mycket mer plats i våra hjärnor än vad de gör när man är vuxen. Du hinner med andra ord inte bli uttråkad lika ofta.

När vi försöker hitta på något att göra så ses det som en lösning på ett problem och när vi frågar om någon vill hitta på något så är det ett rop på hjälp. Varför är det egentligen så? Jag menar varför ser vi det som ett så stort problem? Att vara uttråkad innebär ju egentligen att du inte har något att göra. Det låter ju skönt, men vad innebär det att inte ha något att göra då?

Eftersom att du inte har något att göra så utgår jag ifrån att du är tillfredsställd till en viss nivå. Med detta menar jag att du förmodligen är mätt och belåten. Du varken fryser eller är för varm och du är varken kiss eller bajsnödig. Du är relativt tillfredsställd. Du existerar. När man ser det på detta viset så kan man ju tycka att det verkar helt okej att inte ha något att göra. Jag menar det är inget som egentligen borde kännas jobbigt med att bara existera. Eller?

Det är här som det blir en väldigt komplex fråga. Ångest, depression och andra psykiska tillstånd kan såklart spela roll i denna fråga men jag kommer att utgå från någon som inte har psykisk ohälsa då jag endast talar för mig själv. Att bara existera är ju något som vi alla på jorden gör. Men att bara kunna existera kräver att man överlever och det är just det som många människor idag har privilegiet att inte behöva tänka på. Det finns tillgång till mat, värme och vatten i stort sett var du än går. Så är djur någonsin uttråkade? Antagligen inte till den utsträckningen som vi människor är. Djur måste konstant lägga energi på att hitta mat, vatten och föröka sig. Föra arten framåt så att säga. Så att vara “uttråkad” är egentligen ett privilegium om man tänker på det på det viset.

Om du ställer följande fråga till dig själv, vad gör du när du inte har något att göra? De flesta skulle svara på följande vis. “Jag hittar väl på något att göra”, “Ringer en kompis”, “Kollar på en serie”, "Läser en bok” osv. Det finns så otroligt många sätt att underhålla sig nuförtiden men ändå så lyckas jag bli uttråkad. Oavsett hur många lösningar det finns på detta problem så vill jag inte ta åt dessa åtgärder på grund av en anledning. Sakerna jag nämnde ovan är inte produktiva eller tillräckligt tillfredsställande. Det för mig inte framåt på ett konkret sätt. Jag känner mig inte tillräckligt tillfredsställd längre av att se på en serie eller spela dator eftersom att jag inte får en omedelbar belöning. Jag måste göra något som får mig att känna mig duktig. Något som jag kan klappa mig på axeln efteråt och säga till mig själv: Bra jobbat Isaac, nu förtjänar du att slappna av. För det är just det som ger mig den där belönande känslan. Att kunna slappna av med gott samvete. Så istället för att bara slappna av från första början så måste jag hitta på något som är produktivt för att sedan kunna slappna av vilket är helt och hållet korkat när man tänker på det. Jag vet inte om det är någon som kan känna igen sig i detta eller om det bara är jag som är dum i huvudet efter att ha blivit präglad av vårt “produktiva samhälle”.

En annan viktig sak att nämna är att mobiltelfoner och sociala medier idag är en stor bov i flykten från rastlösheten. Man kan tro att det är tvärtom eftersom att de ger oss underhållning när vi vill ha det men det kunde inte vara längre ifrån sanningen. Vi strävar alltid efter balans. Så för att ha kul så måste du också någon gång ha tråkigt. Med mobiltelefoner så behöver du inte längre ha det tråkigt. Alla dina appar och program kan ge dig oändlig underhållning som ger dig så mycket material att du aldrig behöver anstränga dig för att känna dig tillfredsställd. När du ser en tio sekunder kort video på TikTok så får du en liten dos dopamin. Det får du även när du tittar på film eller spelar datorspel, men eftersom att du kan se en ny video var tionde sekund så får du denna dosen dopamin mycket mer omgående än om du hade suttit med en bok. Detta leder till att du aldrig hinner bli uttråkad. För till skillnad från magen så kan hjärnan ta in mycket mer intryck än vad magen kan ta in mat. Du blir aldrig mätt på dopamin. Därför är det viktigt att ibland vara uttråkad eller göra saker som ger dig samma dos dopamin men utspridd över en längre tid. På så sätt lär du hjärnan att hålla uppe fokuset och även humöret under en längre perioder.

Jag är en stor förespråkare till att låta rastlösheten få finnas. Ibland kan det vara väldigt behövligt att bara sitta rakt upp och ned och bara låta tankarna ta dig någonstans du inte tidigare har varit mentalt. Det kan faktiskt få dig att inse en del saker, tro det eller ej. Våra hjärnor är otroligt komplexa och våra tankar måste få utrymme att höras i våra huvuden för att vi ska kunna reflektera över vår omvärld. Jag tror dessutom att de absolut bästa idéerna kommer i stunder då man är uttråkad.